近日，我院減重醫(yī)學(xué)中心在綜合樓17樓舉辦了“福友俱樂部”系列活動的第8期，本期活動的主題為：“心情好，減重快——正念干預(yù)的力量”，旨在為廣大肥胖患者提供科學(xué)的減重方法?；顒游司€上線下共80余人的積極參與，現(xiàn)場氣氛熱烈。

圖1 講座現(xiàn)場

肥胖不僅影響美觀，更是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、非酒精性脂肪肝病、骨關(guān)節(jié)炎等多種疾病的“助推器”。超重和肥胖問題日益嚴(yán)峻，不僅是一道棘手的健康難題，更是全球面臨的重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，給社會帶來了沉重的疾病負(fù)擔(dān)和巨大的經(jīng)濟壓力，加強體重管理和肥胖的預(yù)防與治療，已成為當(dāng)務(wù)之急。

為了應(yīng)對這一挑戰(zhàn)，自2020年6月起，我院內(nèi)分泌與代謝病學(xué)科聯(lián)合臨床營養(yǎng)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科、精神（心理）科、中醫(yī)科、針灸科、胃腸外科等多個科室，共同成立了減重聯(lián)合團隊，創(chuàng)新推出了“3+N”聯(lián)合減重模式。該模式不僅為肥胖患者提供了多學(xué)科聯(lián)合的減重指導(dǎo)，還定期舉辦“福友俱樂部”線上線下活動，幫助患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實現(xiàn)體重管理目標(biāo)。

本次活動邀請了精神（心理）科葉志業(yè)主治醫(yī)師進行講座。葉醫(yī)師生動地闡述了慢性疾病患者常見的心理障礙，并分享了如何利用正念干預(yù)來改善心理狀態(tài)，從而助力體重和血糖控制。葉醫(yī)師強調(diào)，正念是一種專注于當(dāng)下、以開放和包容態(tài)度生活的藝術(shù)。通過正念進食、身體掃描、正念呼吸、正念運動等多種實踐，參與者能夠有效調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮。在葉醫(yī)師的引導(dǎo)下，福友們閉目靜坐，跟隨指令進行正念練習(xí)，體驗身心的和諧與寧靜。結(jié)束時，福友們紛紛表示感受到了前所未有的放松與舒適。

內(nèi)分泌科曾詠梅副主任護師為福友們逐一破解飲食誤區(qū)，包括“水果糖多，減重降糖者不宜食用？”“越甜的水果糖分越高？”以及“水果都是低能量食物，可以代替蔬菜？”等常見疑問。她還詳細(xì)介紹了減重降糖飲食治療的原則，強調(diào)肥胖和超重患者需注重限熱量均衡飲食，合理搭配食物。曾詠梅護師現(xiàn)場指導(dǎo)福友們?nèi)绾沃贫ㄊ匙V，科普了三大營養(yǎng)物質(zhì)對血糖的影響，并提出了嚴(yán)格的油鹽糖限制建議。她詳細(xì)說明了主食、蛋白質(zhì)和蔬菜類食物的適宜攝入量，并就水果選擇給出了專業(yè)建議，強調(diào)糖尿病患者應(yīng)選擇血糖生成指數(shù)和血糖負(fù)荷低的水果，以實現(xiàn)血糖穩(wěn)定和營養(yǎng)均衡?；顒蝇F(xiàn)場，聽眾們熱情高漲，積極參與互動。曾詠梅護師耐心解答了福友們提出的各種問題，贏得了大家的一致好評。

圖2 講座現(xiàn)場

活動結(jié)束后，福友們紛紛表示受益匪淺，他們對減重降糖之路更加充滿信心。中山三院“福友俱樂部”系列活動將繼續(xù)為廣大肥胖患者提供專業(yè)、實用的指導(dǎo)，幫助他們邁向健康生活的美好未來。

?