為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召,普及科學(xué)減重理念，近日，我院減重醫(yī)學(xué)中心舉辦了“福友俱樂部”系列活動(dòng)的第9期，線上線下同步開啟，吸引了80余位福友踴躍參與。從知識(shí)科普到趣味實(shí)踐，從互動(dòng)答疑到健康禮包，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)干貨滿滿、溫情洋溢。為福友們帶來一場(chǎng)充滿活力的健康探索之旅!

我院內(nèi)分泌科劉書紅護(hù)長(zhǎng)以生動(dòng)的圖文揭開了肥胖的“真面目”——從醫(yī)學(xué)定義到成因分析，層層剖析遺傳、飲食、代謝等影響因素。在劉書紅護(hù)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，福友們紛紛計(jì)算起自己的BMI指數(shù)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)判斷體重狀況，進(jìn)行“健康自測(cè)”。

康復(fù)醫(yī)學(xué)科王海妹治療師指出，居家運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)在于其靈活性和便捷性。在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，居家運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們克服時(shí)間、空間的限制，還能讓我們?cè)谑煜さ沫h(huán)境中更加輕松地進(jìn)行鍛煉。無需前往健身房，無需支付高昂的費(fèi)用，只需在家中騰出一小塊空間，就可以開始你的減脂之旅。無論是忙碌的上班族還是家庭主婦，都可以利用碎片化時(shí)間進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)，逐步實(shí)現(xiàn)健康減重的目標(biāo)。

王海妹治療師從有氧運(yùn)動(dòng)到力量訓(xùn)練、從每周頻率到強(qiáng)度把控，詳細(xì)講解了居家運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)，內(nèi)容細(xì)致實(shí)用，并現(xiàn)場(chǎng)示范彈力帶和小啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作，為大家一一糾正動(dòng)作要點(diǎn)。她貼心提醒：“初學(xué)者建議選用低阻力彈力帶，每組動(dòng)作8-12次，量力而行才能持久”。王海妹治療師每個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)演示發(fā)力要點(diǎn)：“腰背挺直，核心收緊，呼氣時(shí)對(duì)抗阻力做動(dòng)作”。福友們手持俱樂部定制的彩色彈力帶，跟隨指令組隊(duì)練習(xí)，歡聲笑語中掌握居家訓(xùn)練技巧。一位阿姨興奮地表示：“沒想到一根帶子就能練全身，這樣不出家門也能做到有效運(yùn)動(dòng)了”。

活動(dòng)還設(shè)置了有獎(jiǎng)問答環(huán)節(jié)，答對(duì)問題的福友們喜提健康主題大禮包?；?dòng)環(huán)節(jié)福友們圍繞“生酮飲食”“減重后如何避免反彈”等話題爭(zhēng)相提問，減重中心的專家們用通俗易懂的語言耐心解答?，F(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻繁，專家深入淺出地進(jìn)行答疑，不少福友在筆記本上快速記錄要點(diǎn)。工作人員為每位現(xiàn)場(chǎng)的福友送上減重中心定制的健康小禮品，持續(xù)1個(gè)半小時(shí)的活動(dòng)在歡聲笑語中圓滿落幕。

減重之路并非一蹴而就，而是一場(chǎng)生活習(xí)慣的重塑之路。我院減重醫(yī)學(xué)中心將持續(xù)關(guān)注大眾健康需求，用專業(yè)與溫情守護(hù)每一位福友的健康之路。

圖1-2活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)