18組作品各展神通，健康知識(shí) “活”起來(lái)丨首屆“嶺南杯”健康科普大賽決賽
肩膀痛到抬不起來(lái)卻不敢隨便按摩？
查出乙肝怕發(fā)展成肝癌慌了神？
減肥只靠節(jié)食結(jié)果越減越虛？
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? ? ? ?9月28日下午，一場(chǎng)破解大眾健康難題的科普盛宴——中山三院首屆“嶺南杯”健康科普講解大賽決賽在熱烈氛圍中正式拉開(kāi)帷幕。18組醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)從150個(gè)作品中突圍，將神話故事人物、電商直播場(chǎng)景搬進(jìn)科普現(xiàn)場(chǎng)，把專業(yè)醫(yī)療知識(shí)變成普通人一看就懂、一學(xué)就會(huì)的生活技能，為現(xiàn)場(chǎng)觀眾送上了一場(chǎng)實(shí)用又有趣的健康科普盛宴。
活動(dòng)人員合影
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? ? ? ?黨委書(shū)記吳京洪對(duì)18組選手表示熱烈祝賀。她表示，健康科普不僅是響應(yīng)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略的舉措，更是醫(yī)護(hù)人員將專業(yè)知識(shí)轉(zhuǎn)化為大眾需求、促進(jìn)醫(yī)患溝通的重要途徑，希望選手們賽出水平與風(fēng)格，并以本次大賽為契機(jī)，讓健康科普成為連接醫(yī)院與大眾的橋梁。
吳京洪致辭
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? ? ? ?本次決賽特邀5位重量級(jí)評(píng)委坐鎮(zhèn)，分別是南方財(cái)經(jīng)全媒體集團(tuán)《嶺南大醫(yī)生》節(jié)目監(jiān)制制片人宋鵬、我院肇慶醫(yī)院黨總支書(shū)記胡愛(ài)玲、外科主任張良明、護(hù)理部主任李慧娟、門診辦公室主任祖晨曦。
? ? ? ?黨委宣傳科科長(zhǎng)周晉安主持活動(dòng)并介紹了決賽規(guī)則。18組選手按抽簽順序分為三組依次登場(chǎng)，圍繞常見(jiàn)疾病防治、健康生活方式等主題，以情景劇、脫口秀、現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)等多元形式，既有硬核醫(yī)療知識(shí)，又有生動(dòng)場(chǎng)景演繹，讓現(xiàn)場(chǎng)觀眾在輕松氛圍中收獲實(shí)用健康技能。
1.《肩痛怎么辦？》
? ? ? ?以情景劇還原患者“凍結(jié)肩”抬臂受限、疼痛難忍的就診場(chǎng)景，代入感十足！現(xiàn)場(chǎng)演示了“時(shí)鐘擺動(dòng)”“彈力帶對(duì)抗”“毛巾搓澡式”等3個(gè)居家康復(fù)動(dòng)作，不少觀眾當(dāng)場(chǎng)跟著比劃，肩痛自救方法輕松掌握。
2.《乙肝自救：科學(xué)防護(hù)術(shù)》
? ? ? ?以“35歲肝癌晚期”的夢(mèng)境預(yù)警切入，生動(dòng)講解了乙肝患者需防范黃曲霉素、滴酒不沾、謹(jǐn)慎用中藥、堅(jiān)持抗病毒藥及定期復(fù)查的核心要點(diǎn)，情節(jié)貼近患者顧慮，警示意義拉滿。
3.《科學(xué)減重，打工人的逆襲》
? ? ? ?“悅悅”吃不明減肥藥、過(guò)度節(jié)食致電解質(zhì)紊亂，說(shuō)出了不少打工人的減肥誤區(qū)。經(jīng)過(guò)醫(yī)生給出的飲食、運(yùn)動(dòng)方案，讓科學(xué)減重不再是“紙上談兵”。
4.《糖友的餐桌智慧——食物交換份》
? ? ? ?“八戒”抱怨糖尿病飲食煩惱，“孫悟空”與“觀音”講解“同類食物熱量相當(dāng)可互換”的交換原則，搭配“先吃菜、再吃肉、最后吃主食”的進(jìn)餐順序口訣，為“糖友”排憂解難。
5.《脂肪肝：中醫(yī)“肝”凈行動(dòng)指南》
? ? ? ?用“痰濕山”“淤堵山”“血虛山”比喻脂肪肝成因，形象好記。演示太沖穴（足背疏肝）、足三里（膝下健脾）按摩時(shí)，臺(tái)下觀眾紛紛抬手按揉，中醫(yī)養(yǎng)生技巧簡(jiǎn)單實(shí)用。
6.《結(jié)節(jié)是腫瘤嗎？腫瘤是癌嗎？》
? ? ? ?脫口秀形式一開(kāi)場(chǎng)就打破科普“嚴(yán)肅感”，更把惡性腫瘤比作“渣男”：“無(wú)邊界感、貪得無(wú)厭、到處轉(zhuǎn)移”，強(qiáng)調(diào)要“定期體檢+早診早治”，語(yǔ)言幽默，記憶點(diǎn)十足。
7.《科學(xué)護(hù)眼，從認(rèn)清偽科學(xué)開(kāi)始》
? ? ? ?揭露了網(wǎng)紅眼藥水、防藍(lán)光眼鏡等偽科學(xué)誤區(qū)，科普“單支眼藥水一周用完”“20-20-20 法則”“兒童多戶外活動(dòng)” 的科學(xué)護(hù)眼方案，切中大眾護(hù)眼痛點(diǎn)。
8.《強(qiáng)直不屈，鍛煉前行》
? ? ? ?創(chuàng)新模擬“直播間”場(chǎng)景，主播帶領(lǐng)觀眾同步練習(xí)頸部拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、拱橋、燕子飛等康復(fù)動(dòng)作，拉近與觀眾距離，讓強(qiáng)直患者輕松學(xué)鍛煉。
9.《糖友護(hù)足大戰(zhàn)：從泡腳危機(jī)到科學(xué)護(hù)理》
? ? ? ?通過(guò)“小梅”泡腳不當(dāng)致足部潰爛的案例，剖析糖尿病足四大誘因，總結(jié) “洗、查、剪、穿、防” 五步護(hù)足法，糖友護(hù)足要點(diǎn)一網(wǎng)打盡。
10.《小心它“叮上你”》
? ? ? ?“登哥”“基姐”兩只蚊子一出場(chǎng)就吸引了全場(chǎng)觀眾的注意力，生動(dòng)演繹了疾病傳播過(guò)程，對(duì)比兩種疾病的共性與特性，呼吁“清積水、噴藥水”的防蚊關(guān)鍵，以后花盆底積水再也不忽視了。
11.《腰突歷險(xiǎn)記之程序員的椎間盤(pán)悲鳴》
? ? ? ?“程序員劉建國(guó)”久坐致腰突、不當(dāng)按摩加重病情的情形讓觀眾代入感十足，腰椎間盤(pán)突出要注意“臥床休息+科學(xué)用藥+腰背肌鍛煉”，切勿亂按摩。
12.《健康排石操》
? ? ? ?詳細(xì)介紹了排石操“利用重力輔助結(jié)石排出” 的原理，并現(xiàn)場(chǎng)演示原地踏步、墊腳、叩擊腎區(qū)等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都有細(xì)節(jié)指導(dǎo)。同時(shí)強(qiáng)調(diào)“醫(yī)生指導(dǎo)+定期復(fù)查”，既實(shí)用又安全。
13.《哪吒的健康風(fēng)火輪》
? ? ? ?哪吒腿像“生銹風(fēng)火輪”的創(chuàng)意設(shè)定趣味十足。對(duì)比下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥與下肢深靜脈血栓的癥狀，用 “跑五走二”（跑5分鐘走2分鐘）的運(yùn)動(dòng)口訣、“三低飲食” 等預(yù)防要點(diǎn)，讓血管健康知識(shí)更易傳播。
14.《跟護(hù)士學(xué)耳穴按摩操，敲開(kāi)健康之門》
? ? ? ?一開(kāi)場(chǎng)就聚焦觀眾痛點(diǎn)——“阿姨風(fēng)濕腿疼”“姑娘頸肩僵硬”，護(hù)士順勢(shì)講解“耳朵藏著200多個(gè)穴位”。演示“青龍入云” “白虎下山”等動(dòng)作時(shí)，臺(tái)下觀眾跟著抬手操作，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)氛圍熱烈。
15.《上班族的養(yǎng)生經(jīng)：伸展背部，養(yǎng)元?dú)狻?/strong>
? ? ? ?針對(duì)上班族設(shè)計(jì) “懷抱運(yùn)動(dòng)（熱身）-直腿抬高- 5點(diǎn)支撐-3點(diǎn)支撐-小燕飛”的腰背肌鍛煉梯度方案，動(dòng)作示范標(biāo)準(zhǔn)，不同腰背肌力量人群可以根據(jù)自身情況跟練。
16.《防風(fēng)再起》
? ? ? ?快板節(jié)奏一響起就抓耳，“血壓血糖請(qǐng)穩(wěn)住，抗栓藥片莫跑路”的口訣朗朗上口。演員邊打快板邊科普腦卒中二級(jí)預(yù)防：“規(guī)律作息不熬夜”“血壓血糖不用天天測(cè)，只要穩(wěn)定在正常范圍就可”“阿司匹林不能?！薄敖錈熃渚贫嗌⒉健?，還穿插防栓操演示，預(yù)防要點(diǎn)好記又好練。
17.《3分鐘辟謠，注射胰島素會(huì)“上癮”》
? ? ? ?以糖尿病患者拒絕用胰島素的真實(shí)顧慮為切入點(diǎn)，破除“胰島素上癮”的誤區(qū)，并介紹胰島素泵等裝置，減輕患者用藥恐懼。
18.《別讓“吃頓好的”變成營(yíng)養(yǎng)負(fù)擔(dān)》
? ? ? ?“聚餐點(diǎn)炸雞啤酒”“加班喝可樂(lè)解乏”的場(chǎng)景，貼近日常生活。給出“少點(diǎn)外賣多動(dòng)手（一主食一蛋白兩蔬菜）、餐前飲水、每周 150 分鐘運(yùn)動(dòng)、嘴饞轉(zhuǎn)移注意力、備健康零食”5個(gè)技巧，讓 “吃頓好的” 不再是健康負(fù)擔(dān)。
? ? ? ?嶺南醫(yī)院兒科護(hù)士閆蔚伶帶來(lái)健康科普脫口秀，以“月經(jīng)那些事”為主題，用 “每個(gè)月讓我血流成河的‘親戚’”“姨媽是公主后媽，一來(lái)就踢肚子” 等幽默調(diào)侃開(kāi)場(chǎng)，瞬間拉近距離。結(jié)合自身經(jīng)歷科普多囊卵巢綜合征防治知識(shí)，整場(chǎng)表演笑點(diǎn)密集、干貨滿滿，也為參賽選手提供了 “共情式科普” 的新思路。
表演嘉賓閆蔚伶
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? ? ? ?每組選手表演結(jié)束后，評(píng)委團(tuán)隊(duì)均進(jìn)行細(xì)致點(diǎn)評(píng)。評(píng)委團(tuán)隊(duì)不僅肯定18組作品“緊扣大眾健康痛點(diǎn)”“形式創(chuàng)新多元”，更從“傳播效率”“受眾定位”“內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)性”等維度提出可落地的改進(jìn)建議。正如宋鵬所說(shuō)：“好的健康科普，既要‘專業(yè)對(duì)味’，讓醫(yī)生認(rèn)可；也要‘大眾對(duì)味’，讓老百姓愛(ài)看、能懂、會(huì)用?！?/p>
評(píng)委團(tuán)隊(duì)點(diǎn)評(píng)
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? ? ? ?經(jīng)過(guò)激烈的比拼，《強(qiáng)直不屈，鍛煉前行》《脂肪肝：中醫(yī)“肝”凈行動(dòng)指南》斬獲特等獎(jiǎng)；《糖友護(hù)足大戰(zhàn)：從泡腳危機(jī)到科學(xué)護(hù)理》《結(jié)節(jié)是腫瘤嗎？腫瘤是癌嗎？》《肩痛怎么辦？》《跟護(hù)士學(xué)耳穴按摩操，敲開(kāi)健康之門》4組作品獲一等獎(jiǎng)。張良明現(xiàn)場(chǎng)宣讀比賽結(jié)果，他表示，18 組作品差距僅在毫厘之間，所有選手站上舞臺(tái)即已是“勝利者”。
? ? ? ?此次大賽是我院健康科普工作的一次生動(dòng)實(shí)踐，18組選手各展所長(zhǎng)、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)熱烈，生動(dòng)體現(xiàn)了“最具特色、最具智慧、最具人文、最具情懷、最具活力”的醫(yī)院新文化。未來(lái)，我院將以此次大賽為契機(jī)，持續(xù)推動(dòng)健康科普創(chuàng)新，讓專業(yè)醫(yī)療知識(shí)更接地氣、更暖人心，為守護(hù)大眾健康貢獻(xiàn)更多三院力量。
